Les 9 fondamentaux
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Ces 2 séances sont axées principalement sur les 9 mouvements fondamentaux du CrossFit. Ils sont divisés en 3 parties :
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Les 3 principales variantes du squat
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Squat (poids du corps)
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Front Squat
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OverHead Squat
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Les 3 principales variantes de la presse
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Shoulder Press ou Strict Press
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Push Press
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Push Jerk
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Les 3 principales variantes du deadlift
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DeadLift
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Sumo DeadLift
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Medicine Ball Clean
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Les fondamentaux pour les connaisseurs
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Même si vous connaissez le CrossFit, vous ne connaissez pas forcément le fonctionnement de notre Box, notre politique sportive. De même, nous, nous ne vous connaissons pas encore. Nous avons besoin de vous tester, de dialoguer avec vous avant de vous conseiller correctement.
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Ainsi, ces séances seront pour vous un moment de partage autour du fonctionnement de la Box, de vos objectifs, de vos petits soucis-impératifs personnels afin que les entraîneurs puissent au mieux vous aider à chaque WOD.
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